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“一胖毁所有”胖是什么?——“万恶之源”!

来源:网络整理 作者:大港油田总医院 发布时间:2019-02-13 11:03  
肥胖除了影响颜值,更重要的是影响健康!
 
“一胖毁所有”
 
胖是什么?——“万恶之源”!
 
这还真不是危言耸听
人一旦胖起来,除了影响颜值
更重要的是影响健康!
 
 
 
肥胖惹上7种病
 
 
01
糖尿病
 
不少2型糖尿病是由过度肥胖导致。这是因为肥胖的人细胞外周肥大,对胰岛素不敏感。
 
 
02
高血压
 
血压对体重的变化很敏感,体重越重,患高血压的危险性也就越大。
 
美国心脏协会高血压研究科学年会的研究显示,健康人体重仅增加2公斤多一点,就可导致血压上升。
 
 
03
心脏病
 
据统计,肥胖者并发脑栓塞与心衰的几率比正常体重者高一倍,患冠心病比正常体重者多2倍。
 
 
 
04
癌症
 
《国际癌症杂志》发表的一篇有关4000万人的大数据研究发现,肥胖还会增加18种癌症风险,BMI每增加5,子宫内膜癌、食管腺癌等18种肿瘤的风险就会相应升高。
 
 
 
05
骨关节炎
 
不断增加的体重会给骨关节造成巨大的负担,加快了关节软骨的蜕变和丢失,并刺激骨刺的形成,导致骨性关节炎发生。
 
 
 
06
老年痴呆
 
瑞典一项为期24年的医学研究报告指出,女性越肥胖智力越低,还可引发老年女性的痴呆症。对于超重16%的女性,她们将随着每增重一公斤脂肪而表现得智力下降。
 
 
07
月经不调
 
肥胖的人体内脂肪较多,脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的。
 
脂肪越多,转变的雌激素也就越多,导致促性腺激素分泌减少,从而影响排卵,出现月经不调。
 
 
 
解除肥胖危机
 
1
计划性饮食
 
跳过一餐不吃,饿过头是要付出代价的,血糖低了不仅让你头昏眼花,也会让你丧失判断能力,因此特别容易在下一餐大吃大喝,并向高热量、油炸和甜食投降。
 
所以,一定不能不吃,而是要少吃,尽量每餐控制在7分饱。而且要少吃油炸、油腻的食物。
 
 
 
2
精选食物种类
 
选择低糖低脂的食物,还要增加摄入高纤维、高蛋白的食物,全麦的面包、五谷杂粮的主食,裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入,从而慢慢瘦下来。
 
零食尽量选择健康零食,如果水果、酸奶、坚果等,尽量少选择,甜点、薯片等高糖、高脂零食。
 
 
 
3
坚持运动
 
游泳快走、慢跑、骑车等有氧运动对于减肥当然是极好的,瘦身燃脂之余还能锻炼心肺功能。
 
当然,运动前注意活动筋骨以免运动受伤、运动中注意动作技巧减少关节肌肉损伤,运动量以微微汗出为宜,切勿汗出如雨。
 
 
网红减肥药奥利司他(“排油丸”)是个什么鬼?!
 
 
近期各大电商、代购、微商卯足了劲做减肥药的广告。仿佛一夜之间,“排油丸”的种种神奇传说便在朋友圈中传播开来,随之而来的是德国、美国、韩国、澳洲、中国各路“排油丸”使用者的现身说法:这是目前全球唯一的OTC(非处方药)减肥药,既可以吃大餐,又不用担心长胖,还没有副作用。听上去“躺着就能瘦”的“排油丸”满足了女人们对减肥药的所有幻想。
 
“排油丸”真能减肥吗?它为什么被叫做“排油丸”?它真的是全球唯一OTC(非处方药)减肥药吗?它真的没有任何副作用?来来来,不吹不黑,随我一起揭开“排油丸”的神秘面纱。
 
 
“排油丸”是如何将油排出来的?
 
 
从各路代购展示的“排油丸”包装上,我们不难找到这样一个英文单词“Orlistat”(全球通用 见下列截图),翻译成中文叫做“奥利司他”,此药在中国被批准上市了13个国产品种。
 
 
 
德国版奥利司他
 
 
美国版奥利司他
 
 
韩国版奥利司他
 
 
中国批准的13个品种奥利司他
 
奥利司他是“排油丸”的主要药效成分,专业地讲,我们称它为胃肠道脂肪酶抑制剂,通俗地说,它在胃肠道中和负责消化食物中脂肪的酶结合,从而抑制脂肪酶的活性。
 
脂肪酶的活性一旦被抑制,食物中的油脂便不能在消化道被人体吸收,从而从肛门直接排出体外。从这里能大概了解到,它没有能力将身上现有的脂肪转换成油脂排出体外的能力,它只是阻止人体吸收油脂。
 
 
它真的是OTC(非处方药)吗?
 
 
由于它主要在胃肠道发挥作用,全身吸收较少,一度被认为十分安全,陆续在全球百余个国家获得批准,包括中国。它有120毫克/粒和60毫克/粒两种剂量规格。在美国和韩国,只有60毫克/粒被批准作为非处方药(OTC)出售,可以不需要医生的处方直接去药店购买。而双倍剂量的120毫克/粒则是处方药,必须由医生根据患者个体情况,权衡利弊后才能凭处方购买。
 
国内则没有限制,国产奥利司他两种规格的药品在中国都是非处方药,但值得注意的是,它被归属为甲类非处方药,即需要在药师的指导下使用,只能在有药师工作的药店出售,这和澳洲的规定是一致的,见澳洲版奥利司他的药盒,上面有这样的字样“在药师指导下用”(Pharmacist Only Medicine)
 
 
澳洲版奥利司他
 
 
它真的没有任何副作用?
 
 
在 1999 年至 2009 年十年间,美国约有四千万人吃了这种减肥药。根据FDA 的全面评估,确认在此期间至少有 13 人发生严重肝损害,其中2人因肝衰竭死亡。
 
虽然不能明确证实肝损伤与服用此药有关,但同时也不能排除肝损伤与服用此药无关,因此FDA 认为有必要把这样的信息传递给公众,于是2010 年 5 月发布警告称《使用奥利司他可能引起罕见但严重的肝损害风险》。2011年3月,我国的CFDA据此也在官网上发布了一条药品不良反应通报,以提醒医务人员和公众注意此药的相关风险。
 
 
 
直到今天,肝损伤依然是奥利司他无法确定、也没有排除的可能风险。对于正在使用该药的朋友,一旦出现任何肝功能障碍的症状和体征,如食欲减退、瘙痒、黄疸、尿色深、粪便色浅、右上腹疼痛等,应立即停药,及时就诊并检验肝功能。
 
除了可能的肝损伤外,奥利司他有一种非常明确、令人尴尬的副作用:无法自控的肛门排油。因此吃它要垫卫生巾或纸尿裤,否则接不住漏的油。此外,由于油脂吸收受限,一些脂溶性维生素(如维生素 A、D、E 和 K )和矿物质(如钙)也容易出现吸收不良。长期服用奥利司他的朋友,容易出现营养不良,从而免疫力降低,容易感冒生病。因此需要额外补充这些吸收不良的物质,而且补充这些营养物质的时间和服用奥利司他的时间至少要间隔2个小时以上。
 
 
 
最后提醒:使用任何药物之前均需平衡风险和受益,对于体重指数<24的朋友,服用奥利他司的受益小于风险,不推荐服用;对于肥胖或体重超重患者(即体重指数≥24),服用奥利司他的受益大于风险,可以服用。服药治疗期间也必须吃低脂饮食;而且服药之前先要检查一下内分泌,排除甲减造成的水肿。
 
世上没有绝对安全的减肥药,减肥最安全的手段永远是管住嘴,迈开腿!
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