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【养胃营养健康食谱】喝粥能养胃吗?30个营养小秘密

来源:天津海滨人民医院 作者:天津海滨人民医院 发布时间:2019-05-11 18:03  
生活要开心,吃好喝好很重要。关于吃,今天有很多小知识要告诉大家!!!小本本都准备好呦!

1. 一天能吃几个鸡蛋?

一天一个刚刚好,吃太多母鸡要累死啦。
不过偶尔吃了两三个也别担心,不会有问题。
2. 蜂蜜要不要放冰箱?
给家里冰箱减减负吧,蜂蜜不需要放冰箱。
蜂蜜放冰箱后,会结晶析出葡萄糖,不仅影响口感,还会让人以为蜂蜜坏了,造成浪费。


3. 喝果汁等于吃水果?
每瓶果汁,都是颜色不一样的糖水。
水果榨汁后,营养损失大,升血糖速度很快,而且特别容易喝多,真的不如直接啃水果。


4. XX 食物包治百病?
包,治百病。
世界上并不存在神奇食物,生病了请一定要去看正规医生。

5. 香蕉可以缓解便秘?
香蕉对于大多数人来说并不能有效缓解便秘,如果吃了不太熟的香蕉,反而可能加重便秘。


6. 发霉的水果,不发霉的地方能吃吗?
为什么要等到发霉才想起它?
不发霉的地方也可能有霉菌污染,眼睛是看不出来的。为了安全,直接扔了吧。

7. 大姨妈期间不能吃芒果?
大姨妈和芒果不相克。
芒果并没有止血的效果,不会影响大姨妈,如果你不过敏,想吃就吃。

8. 喝汤能不能大补?
奶白色的汤,特别补肥肉。
汤里其实没有太多营养,如果你喜欢喝,那最好是在餐前喝点清淡的。

9. 牛奶不能空腹喝?
如果你相信会浪费蛋白质,那空腹吃啥都是浪费。
只要没有乳糖不耐,空腹喝牛奶不用担心。如果有乳糖不耐,那可以喝低乳糖奶或者喝酸奶。


10. 胡萝卜需要用油炒?
除非你这顿饭只吃胡萝卜……
一顿饭里只要有点油水,就能帮助胡萝卜素吸收,不用非得加很多油炒。
 

11. 养胃要多喝粥?

胃也需要锻炼,总喝粥会使消化能力退化。
想要胃好,规律饮食、营养均衡最重要,胃不舒服时可以喝点粥,但别依赖它。

 

12. 长痘痘要少吃辣?
辣椒真是冤啊。
长痘痘正确的忌口方式是少吃糖多油大的,脱脂牛奶也要小心,辣椒反而没那么大影响。


13. 红糖能缓解痛经?
不用热水,你干吃试试?
红糖的微量元素确实比白糖稍微高一点,但说来说去都是糖,没有神奇效果。疼得厉害还是得吃药。
 

14. 水果蔬菜农残高,要少吃?
想吃肉就直说,不要找借口……

去除农残 3 部曲:清洗、去皮、加热烹调,总有一款适合你。


15. 豆腐含有植物雌激素,危害健康?
人类是动物,植物雌激素没那么可怕。
豆腐里的植物雌激素对女性健康有好处,对男性的影响微乎其微微微微微微。

16. 吃撑了用酸奶助消化?
撑上加撑。
酸奶不能加快肠胃蠕动,而且饱腹感很好,如果已经吃多了,那喝酸奶只会让你更撑。

 

17. 补血要多吃阿胶?

 

用你的钱包,给商家补「血」。




阿胶是水煮驴皮,没有研究证明它有特殊功效。虽然加了坚果味道不错,但卖那么贵,钱包在滴血啊。


18. 饭菜需要趁热吃?
你的嘴巴不怕烫吗?
长期吃得太烫,可能会引起口腔溃疡或食管溃疡等问题,甚至引发癌症。
热饮热食,吃前凉一凉,吹一吹。

 
19. 内脏类食物吃了会中毒?
关键看动物的健康状况。
食用经过动物检验检疫的合格产品,一般不会发生中毒。建议每个月吃 2~3 次,每次 25 克就好。

20. 吃韭菜能壮阳吗?
壮阳不太行,但应该能壮臭屁。

韭菜中含有硫化物,是它特殊气味的来源,喜欢吃就吃,但和男性功能没啥关系。
为了壮阳猛吃韭菜,变成一个有味道的人,不怕姑娘嫌弃你吗?

 

21. 食物掉了 5 秒捡起来还能吃?
你知道地板之前经历过什么吗?
食物只要一接触地面,细菌污染就开始了。直接扔掉吧,别觉得可惜。

22. 豆浆喝了会中毒?
这得看你煮豆浆的手艺好不好。
不熟的豆浆确实会中毒,它在 80 ℃ 时会产生很多泡泡,出现假沸,应该继续再煮几分钟。

 
23. 溏心蛋更有营养?

 
溏心蛋赢在「不噎得慌」。

 
溏心蛋不噎人,全熟蛋更安全,但两者在营养上并没有太大差别,喜欢怎么吃就怎么吃。

 
24. 无糖可乐会致癌?
可乐长得黑,但也别总黑它啊。
无糖可乐里用的甜味剂,是安全的。
喝可乐真正要注意的是漱口,否则你就该担心自己的牙齿健康了。

 
25 .喝柠檬水能美白?
不论是「美」还是「白」,都和柠檬没关系。

柠檬水味道不错,喜欢喝就喝,但它 VC 并不多。指望它美白,不如做好防晒。

26. 会产生水垢的水,喝了有害吗?
就当自己喝水顺便补了点钙。
产生水垢的水,通常是因为含有较多的钙、镁,形成了沉淀。口感不太好,但不会危害健康。

27. 涂口红等于吃重金属?
这是没钱买口红了吗?
 除非你每天吃掉 4 根口红,否则其中的铅并不会影响健康。

 
28. 味精吃多了会致癌?

吃多了会先被齁死。

味精的主要成分是谷氨酸钠,世界卫生组织把它归为「最安全」类别,不用怕。

但味精确实不能多放,因为钠多。



29. 丰胸要多吃点木瓜?

难道就因为它长得大?那为啥不吃西瓜?

不论是木瓜蛋白酶,还是木瓜里的类胡萝卜素,都不存在丰胸的效果。

最有效的丰胸方法是:长胖。


30. O 型血要少吃谷物,A 型血要少吃肉?
剩下的都被 B 型和 AB 型人吃了?

血型并不影响你应该吃什么,想吃就吃,注意点体重就行。
每天吃吃喝喝都忙不过来,还要纠结这么多营养问题,想想就好气哦!


不过……爱笑的人运气都不会差,让我们一起保持微笑吧。

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