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健康怀孕指南:怀孕期间的食品安全注意事项!

来源:大港医院虞编 作者:大港医院虞编 发布时间:2019-06-12 16:38  
HealthDay) - 如果你怀孕了,你已经知道吃健康饮食和服用产前维生素的重要性,包括叶酸和可能的B12和铁补充剂。

然而,不该做的并不总是很清楚。

吸烟对您和宝宝的危害毫无疑问。

但酒精怎么样?虽然在怀孕期间喝一杯酒不太可能影响宝宝,但是没有确定的安全饮酒水平。即使适度饮酒也会增加流产,死产和出生缺陷的风险,并影响宝宝的大脑发育。如果你不能自己戒酒,请寻求帮助。

咖啡因会影响宝宝的心率,并可能增加流产的风险。你的医生可能每天最多20​​0毫克。那是大约16盎司的煮好的咖啡或4杯煮好的茶。对草药茶更加谨慎,因为没有足够的研究表明,当你怀孕时,任何草药都是安全的。

遵循健康饮食,但采取一些措施,以避免食物的风险。

怀孕期间的食品安全:

在进食或烹饪前清洗所有未加工的水果和蔬菜。
由于引起疾病的细菌,避免所有原料芽,如苜蓿和绿豆。彻底煮熟。
限制您接触鱼类中的汞。选择鲑鱼,罐装淡金枪鱼和虾,但每周不超过12盎司。避免所有箭鱼,鲭鱼和鲨鱼。
避免吃熟肉,未加工或未煮熟的鱼和肉,以及未经高温消毒的奶酪。许多人承担李斯特菌的风险。
高血压,当你怀孕的问题尤其严重。高于140的血压超过90被称为先兆子痫,这是一种严重的疾病,会影响大脑功能并引起癫痫发作或昏迷。先兆子痫可以增加您未来心脏健康问题的风险,因此如果患有此类疾病,您可以在一生中进行常规健康检查。



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