1 医院概况 院内新闻 医疗动态 服务导航 就医指南 护理天地 社区卫生 医院公告 专家介绍 精品文章
常见鼻病的预防与治疗
文明优质护理服务——我们在行动
优质服务 温暖你我-----综 11
一位心灵手巧的男生-----内分泌 高
换位思考-----胆胰外科 肖馨爽
改善你我他关系,我们从小事做起--
志愿护理服务家庭 -----肿瘤五病区 张晨
输液杆带刻度,你见过吗
“三伏天”养生多食酸
简单的幸福------血液内科 张琴
大港女性痔疮有什么危害?
浓浓端午情 快乐大家庭----甲乳外科罗水
 当前位置>>主页 > 护理天地 >

糖尿病不能吃糖?推荐糖友4种甜味“备胎”

来源:网络整理 作者:大港油田总医院 发布时间:2019-06-17 08:21  

糖,被认为是糖尿病的“罪魁祸首”,糖友们一旦被打上“糖尿病”的标签,就从此与糖无缘。其实,我们常说的糖一般是指蔗糖、食物带来的葡萄糖等等,糖友不可吃“糖分”,但不等于不能尝甜味。据了解,与蔗糖相比,木糖醇、阿斯巴甜和蛋白糖、糖精、甜菊糖这4种甜味“备胎”更适合糖友,少量添加对血糖控制稳定

1. 木糖醇
木糖醇的外观、甜度与蔗糖比较相似,但热量远远低于蔗糖,吸收率比较低,而且木糖醇在人体内的代谢过程不需要胰岛素的参与,不会引起血糖升高。所以在糖友圈中,木糖醇颇受欢迎,但由于木糖醇在肠道内吸收率不到20%,吃多了可能引起腹泻。

2. 阿斯巴甜和蛋白糖
阿斯巴甜(又名蛋白糖)是一种广泛使用的人造甜味剂,其主要原料为苯丙氨酸与天冬氨酸。阿斯巴甜的口感甜度远远高于蔗糖,但热量与蔗糖相似,少许的阿斯巴甜已经可以满足口感需要。在国外,阿斯巴甜作为甜味剂被广泛用于糕点、果汁、色拉酱与糖果(口香糖)等产品中。专家提醒,阿斯巴甜和蛋白糖在长时间高热烹饪下容易分解,所以最好完成烹饪后再加入。

3. 糖精
糖精不提供任何能量和热量,但甜度很高,是蔗糖的200到700倍,但有略苦的金属余味。但糖精对人体的长远影响暂时仍在研究阶段,所以糖友们最好不要依赖糖精视频,孕妇和婴儿最好禁用。

4. 甜菊糖
从菊科植物甜菊叶片中提取的甜味剂,甜度为蔗糖的200-250倍,但不参与人体内的新陈代谢,进入糖友身体后会通过尿排出体外。此外,甜菊苷还有一定的降血压作用,可促进代谢。

小编提示:糖友们一旦被打上“糖尿病”的标签,就从此与糖无缘。其实,我们常说的糖一般是指蔗糖、食物带来的葡萄糖等等,糖友不可吃“糖分”,但不等于不能尝甜味。据了解,与蔗糖相比,木糖醇、阿斯巴甜和蛋白糖、糖精、甜菊糖更适合糖友,少量添加对血糖控制稳定的糖友不会造成太大的影响。

上一篇:夜间做到四点 血糖不飙高   下一篇:特殊类型的低血糖及其预防策略
版权所有:天津海滨人民医院 地址:天津市大港油田 网站地图        津ICP备:09008725    您是第 153877位访问者