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糖尿病、痛风和心脑血管疾病患者,入秋注意事项

来源:网络整理 作者:大港油田总医院 发布时间:2019-08-14 14:07  
(一)糖尿病患者秋天注意事项
1.不要赶贴秋膘的热闹。当大家都在朋友圈里晒各种美食的时候,你也要把持住,控制好每天摄入的总能量。比如保持杂粮和粗粮的比例,吃肉要吃脂肪少的瘦肉和鱼肉等。
 
2.保持好运动的状态。初秋时节,天高气爽,是运动的好时候,千万不要放弃锻炼。即使天气逐渐变冷,也要保持一定运动量,让身体保持血糖平衡。可以选择散步、太极和慢跑等低烈度的运动。

3.皮肤瘙痒不要抓。有些糖友因为高血糖对神经和血管的伤害,常常觉得瘙痒难耐。再加上秋天天气日益干燥,还可能加重皮肤瘙痒。这时,抓一抓,是非常糟糕的选择,很容易让本来抵抗力就不好的糖尿病患者,引发感染。从根本上讲,控制血糖可缓解瘙痒。另外,也可以做好皮肤护理工作,比如涂润肤乳液,或者在家里添置加湿器。
 
4.泡脚要谨慎。随着秋天的逐渐深入,很多人喜欢泡脚。阿里宏提醒大家,许多糖友,由于常年的高血糖,可能足部已经发生了神经病变,而对痛觉、温度不敏感。热水泡脚时,不妨用温度计测一测水温,防止不断添加热水造成烫伤。而且,高温热水泡脚可以加重组织缺血,使病情恶化。另外,泡完了脚,还得把脚擦干净,如果发现伤口,要及时处理。

(二)痛风患者秋天注意事项
1.管住嘴非常重要。当你熬过了夏天的“烧烤加啤酒”,秋天的“火锅”和“涮锅”又来了。“火锅”和“涮锅”集中了痛风的三大发病要素:高嘌呤、高脂肪、高盐,痛风患者最好不吃。
 
如果非吃不可,少吃大鱼大肉,多吃蔬菜,不喝啤酒,不用油碟。另外,肥胖也是痛风患者的敌人,控制体重也就更重要了。

2.保持体内水分充足。天慢慢凉了,身体出汗减少,给了人不用喝那么多水的错觉,很多病友也就忘了喝水。阿里宏提醒大家,尿酸主要通过尿液排出。如果喝水不够,尿液不足,尿酸排得少,对痛风肯定是不好的。所以,痛风病友要养成及时喝水的习惯。
 
3.保持运动。秋季天气逐渐变冷,很多人出门变少,身体开始长肉。阿里宏提醒大家,肥胖是痛风的大忌,肥胖会引起体内高代谢状态,出现高尿酸血症、高血糖、高血脂等问题。所以,每天30分钟的运动,是少不了的。
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