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糖尿病+高血压,两种都患怎么办?

来源:网络整理 作者:大港油田总医院 发布时间:2019-09-10 07:57  
糖尿病合并高血压病人很容易由于环境、季节、情绪等各方面的原因而增加血压从而引发很多危险的并发症,所以糖尿病合并高血压要做好控制血压的预防工作。

注意防寒保暖

寒冷会刺激血管壁收缩、痉挛、血压升高等,糖尿病合并高血压病人可能会有血压剧烈波动甚至引起粥样斑块破裂或血管破裂,进而引发心肌梗死、脑梗塞、脑出血等。糖尿病合并高血压患者要特别注意腰部、背部、脚部的保暖,预防感冒。

控制饮食,膳食平衡

饮食清淡、限盐补钾、戒烟限酒是防控高血压的重要一环,也是春季饮食的基本原则。糖尿病合并高血压患者要多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等;多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,利于血压的调控。

适度运动,放松心情

春季外出踏青、散步、慢跑等运动有利于人体吐故纳新,特别是糖尿病合并高血压患者,户外锻炼可增强人体免疫力,改善机体代谢,改善血液循环;放松心情、保持心态平和,有利于机体神经、血管、血液舒缓、通畅,增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节。

劳逸结合,注意休息

糖尿病合并高血压等心血管疾病患者生活中要避免超负荷工作、劳累等,看书上网打麻将看电视时间均不宜长;高血压患者要每天保证6~8小时睡眠,以顺应自然升发之阳气。老年人睡眠质量较差,可适当增加午睡的时间。充足的睡眠有利于血压的调控。

合理用药,坚持治疗

只有积极的治疗才能远离疾病困扰,健康生活。科学正规的治疗包括找专科医师专家诊疗,治疗方案确定,合理用药及坚持用药治疗等。

心血管病人要注意随身携带药物,以备急时之需。当出现头晕、头痛、胸闷、气短、心动过速、心律不齐、疲劳乏力、肢体麻木、晕厥等症状时,要马上就医,不可麻痹大意。已明确诊断或高度怀疑心血管病的患者,出现症状频发等情况,要马上就医,预防不测。

适当减低运动强度

糖尿病合并高血压病人夏季冬季以静养为主。但是,这并不意味着可以躺下休息,用不着锻炼了。应该调整锻炼的时间,减少锻炼的强度。早晨和傍晚的锻炼时间要适量调整,确保外界温度适宜。老年病人应该使自己的锻炼达到有舒畅的感觉,中年病人则可以让自己体会到出小汗,有小劳的效果。


活动的持续时间应该控制在30分钟至60分钟之内,活动的强度应该比平时降低。适合糖尿病合并高血压病人进行的体力活动项目有打拳,练医疗气功,行走,慢跑,游泳。这些活动有利于放松精神,调节神经,扩张血管,增进血流。

糖尿病合并高血压患者应特别注意自我预防

①要注意清晨护理,要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床,按时服用降糖药。

②要注意控制情绪,避免精神刺激。

③要注意戒烟酒,饮食清淡,均衡营养,控制体重。

④要注意保持良好睡眠和适量运动。

⑤要注意不宜久蹲用力大便。

⑥要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩,易造成血压升高血糖波动。

⑦要注意坚持科学的生活方式生活规律,劳逸结合。

⑧要注意外出穿戴,防止寒冷刺激,避免迎风走路。

⑨要注意晨练前一定要按服降压降糖药并做好保暖,血压血糖不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。





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