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天津大港医院_腰间盘症状_腰椎间盘突出是什么原因造成的?

来源:天津海滨人民医院 作者:天津海滨人民医院 发布时间:2019-12-25 15:50  
如今互联网时代,各种电子产品泛滥,导致颈椎腰椎疾病频繁出现,尤其是上了年龄的人群来说,10人中有9人不同程度的腰椎问题这个说法都不算夸张了,因此在这个时代腰椎颈椎问题需要格外重视。
腰间盘突出症的症状是按照痛、胀、麻、凉、僵的顺序逐渐加重,如果你已经开始出现麻木或者酸痛的症状,说明你的病情在加重,建议抓紧时间治疗。

腰椎间盘突出,是什么原因造成的?
中医学认为:气血、经络与脏腑功能的失调和腰痛的发生有密切的关系,引发本病的原因,
1、外伤;
2、劳损;
3、肾气不足、精气衰微、筋脉失养;
4、风、寒、湿、热之邪流注经络,使经络困阻,气滞血瘀,不通则痛。
《灵枢?百病始生》:“是故虚邪之中人也……留而不去则传舍于输,在输之时,六经不通,四肢则肢节痛腰脊乃强。”《诸病源候论?腰脚疼痛候》:“肾气不足,受风邪之所为也,劳伤则肾虚,虚则受于风冷,风冷与正气交争,故腰脚痛。”
前贤有云:凡遇腰疼、腿疼,历久调治不愈者,补其元气以流通之,数载沉疴,亦可随手奏效也。”那么腰椎间盘突出的止痛方有哪些呢?
注意:方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用以下方法,避免不良反应,切不可私自盲目使用,否则后果自负!

茄子皮+红糖
原料:茄子皮120克,红糖适量,葡萄酒500毫升。
制备方法:先材料,放入容器中,加入葡萄酒,每天摇匀几次,密封浸泡10天,去渣留液,擦洗痛处。
功效:活血化瘀,祛风通络。

大豆米酒方
做法:大豆,米酒各适量,将大豆炒热,趁热浸酒,加少许水煮成200毫升汁液,每次取适量,蘸取擦敷。
在普及开几个腰椎间盘突出锻炼方法,慢慢练习,缓解腰椎痛!


1、拱:即拱腰锻炼
双手扶墙壁或其物,身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽,先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰,做完前后方向的拱腰为一次,每日做两次,每次做36下。
注意事项:
动作轻柔,力度适中。


2、倒:即倒走锻炼
倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹,平视前方,双手自然前后挥动,尽量少回头,倒退走的速度要根据自己的具体情况而定,要循序渐进,每次一般倒走15分钟,每日两次。
注意事项:
注意控制速度,小心摔倒。

3、多:即多角度不同方位的腰部运动
如左右侧弯腰、前后大弯腰,左右转腰、 晃腰等,每项各做36下,每日做两次。
注意事项:
动作轻柔舒缓,幅度不宜过大。

4、蹲:即下蹲锻炼
两脚叉开与肩同宽,双手平举,缓慢深蹲,脚尖着地,脚跟抬起。下蹲要到位,初练下蹲可扶墙等物半蹲,逐渐增加下蹲次数,逐渐做到深蹲。每日做两次,每次下蹲36次。
注意事项:
动作轻柔,下蹲要慢,防止摔倒。

最后腰突者在生活中需要注意的是:
1、避免寒冷湿环境:天气入秋以后,一定要注意腰部的保暖,如果腰部受凉以后,可能会引起腰部的痉挛,导致腰痛加重。
2、避免用凉水冲洗,天冷风大的天气,睡觉时盖好被子。
3、生活中,在空闲的时间要多参加一些慢性有氧运动,增强身体抵抗力,强身健体,增强骨质。

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