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冬季口腔保健常识

来源:网络整理 作者:大港油田总医院 发布时间:2018-06-24 09:04  

      一到冬季就有很多患者出现口腔粘膜疾病,对此口腔专家提示:冬季到来,口腔保健更为重要。冬季注意口腔保健,可以通过以下几个方面进行。         
1、要注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯,可用盐开水、生理盐水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣加重继发感染。这是预防口腔溃疡的重要方面。
2、预防口腔溃疡要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
3、要注意营养搭配,多吃易消化富含维生素B族的食品,不能偏食,多吃新鲜蔬菜和水果,对预防口腔溃疡是有益的。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等容易引起口腔溃疡加重的食物。
4、要养成良好的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度操劳;培养自我心理调节能力,因为情绪因素不但影响神经系统,而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍,情绪不良,精神紧张。
5、老人需要养成良好的口腔卫生,保持口腔清洁,防止食物残渣变质后腐蚀剩余牙齿,这样可以增强味觉,提高食欲。多吃维生素和矿物质含量高的食物:这些食物不仅可以维持身体各项机能运转,还有助于牙齿修补后牙床、牙周组织的快速恢复。饮食应以易于咀嚼和消化的食物为主:对于牙齿缺失的老人,这样可以避免损伤牙周组织、防止牙齿疲劳。
      当然,对于牙齿缺失的老人,尽早到专业的口腔医疗机构进行牙齿修复,才能有效改善咀嚼功能,增强抵抗力。此外,口腔专家提醒大家,寒冷的天气里外出时应记得戴口罩,避免牙齿受凉;从室外到室内不要立即进食热食;还要注意用温水刷牙,因为牙齿在35℃~36℃的口腔温度下才能进行正常的新陈代谢,长期冷水刷牙会出现“人未老,牙已老”的局面。
     冬季注意口腔保健,请大家注意保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。另外,对于已经得了口腔粘膜疾病的患者来说,得病者一定要选择正规医院进行专业的治疗。
 

信息来源:重庆医科大学附属第一医院 酉阳医院

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