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上身炎热下身却寒冷?女性冬天应该如何滋补?

来源:天津海滨人民医院 作者:天津海滨人民医院 发布时间:2020-01-12 14:12  
进入冬天,很多人会说,要进行滋补,源自于老话说的“冬天进补,来年打虎”。或许在这个时候,你也会多吃点营养高、滋补效果强的食物。但是,进补不是儿戏,需要结合具体的体质,并非所有人都适合滋补,以上热下寒、虚不受补来说,就应该引起注意。那么到底是什么意思呢?

先来说说上热下寒,从名字上不难理解,这样的情况说的是上身炎热,下身却寒冷。尤其是女性,出现的概率更高一点,伴随着面部上火,但是下面很冷,此时会有宫寒、胃寒、双腿发凉等异常。而导致人们有这样的情况,往往是肾阴不足导致的,与此同时,还会伴随着口干、心情烦躁、耳鸣等。影响也是非常大的,对于女性的生理期有影响,出现了月经不调、经量减少等,甚至在睡眠时,常常会出现失眠、辗转反侧睡不着,脸上的痘痘不断增多。


如果是上热下寒的人,在进补时,也需要特别注意,最好先进行滋阴,借助于身体补充津液,从而进行滋补。例如,桑葚具有补气活血的作用,对于滋阴也是极好的,不妨先吃点。睡眠差的女性,吃点莲子银耳羹也能滋阴。随后,像吃一点黑芝麻、板栗都能起到进补的效果。

再来说说虚不受补,是说本身身体虚弱、状态不好,即使食用了食物,或者一些营养高的食物,也不能被身体吸收,显示出肠胃吸收、消化能力减弱,这样的人,往往湿热很重,一定程度上,会伴随着内火升高。就身体异常而言,容易伴随着舌苔厚腻,腹胀满腹、甚至会有消化不良等。

这类人想要更好的进行滋补,需要把脾胃调理好,多吃点健脾消食食物,不断增强了脾胃的运化能力,一些健脾养胃食物不妨吃一点,例如山药、山楂等,促使脾胃向更好方面发展。

而就滋补来说,冬天吃点排骨非常好,可以把山药与排骨一起熬煮,既能借助于山药进行养脾胃,也能吸收排骨这种肉类,达到补充热能的目的。


冬天滋补,本身是非常好的事情,科学合理饮食最关键,想要不上火,似乎很难,源自于本身冬天气候就干燥,外界温度尽管很低,但身体会随着温度低,出现了脱水,内热不断加重。冬天人们的运动量也少,也会使得内热加重。繁重的压力积累在身上,也会让人有烦躁焦虑的情绪,上火越发明显。

不要认为吃羊肉、狗肉这些肉类食物就能滋补,一旦上火,影响也很大,此时需要大家进行补水,及时给身体补水也是重要的环节,为此,多喝水让身体保持湿润状态。另外,对于异常干燥的房间、卧室,最好放加湿器,增加湿度,也是很重要的。


异常干燥的话,会影响到呼吸,此时,对肺不利,润肺去燥,可以吃点莲子、银耳,冬天的话,大白菜也很不错,也能起到去火的作用。

了解了到底什么是上热下寒、虚不受补,关于冬天应该怎么滋补,大家也都知晓了,本身容易上火的季节,滋补的前提是让身体处于适宜状态下,一旦盲目进行滋补,就是拿健康开玩笑了。
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