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怎样保护我们的肝脏?肝脏不好怎样保养

来源:天津大港医院 作者:天津大港医院 发布时间:2020-06-06 14:14  
如何爱护我们的肝脏?
 
 你只需做到这几点!
 
 
保持乐观健康的心态
 
患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常健康的心情,坚定战胜疾病的信心,才有利于身体康复。情感的变化对肝病患者的病情影响极大,常言道:“怒伤肝”,“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病,所以肝病患者遇事要调整好自己的心态,及时化解不良情感的影响。
 
 
 
 
按时作息,防止感染
 
肝病患者应特别注意休息,因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大,其肝脏的血流量越小,故到达肝脏的营养成分就越少,恢复就越慢,所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。由于肝病患者机体免疫力低下,易引起感染,如感冒、支气管炎、泌尿系感染等,要根据气温变化,增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯。
 
 
 
饮食合理,注重忌宜
 
肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏,原则为高蛋白、髙糖、高维生素和低脂肪。
 
饮食要注意以下几点:
 
1、定时进餐;
 
2、饮食定量,每餐不宜过饱;
 
3、少食油腻不易消化食物;
 
4、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。
 
5、忌酒,因95%酒精在肝脏代谢,饮酒加重肝脏损害。
 
 
 
勿乱用药,定期复查
 
用药应有医生指导。对肝脏有害的药尽可能少用,对滋补品、保健药等要慎用。因为许多药物都要经过肝脏代谢,乱用药势必加重肝脏负担。
 
 
 
适当锻炼,増强体质
 
根据身体状况,加强身体锻炼,如散步、打太极拳、游泳等,利于增强体质,提高免疫力。进行适当的锻炼,以不疲劳为宜,使自身免疫力逐步增强,对机体和肝脏能起到保护作用。
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