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晨起口苦?可能是身体上火了,尤其这三处

来源:天津大港医院 作者:天津大港医院 发布时间:2021-11-01 12:29  
起床后出现短时的口干、口苦、口臭,其实是正常现象。
 
但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解,而且一整天口腔里都是不舒服的状态,这时候就要注意了,可能是身体“上火”了,尤其这三处!
 
 
肝火旺
 
出现口干、口苦、口臭,首先要考虑是否为肝火旺盛。
 
如果再伴有目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状,以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。就证明您真的需要“降火”了!不过,肝火分虚实,辨证对了才起效!
  实火 虚火
眼睛

目赤肿

眼屎增多

双目干涩

视物模糊

双目疲倦,眼花

声音

声音粗

像火车轰鸣

声音尖细

像蝉鸣

舌相

舌质

舌苔黄

舌红无苔或

嫩红少苔

面部

鼻出

牙龈出血

 
身体

一过性的两胁灼

尿少色黄,便秘

反复发作的潮热盗汗、

腰膝酸软

 
针对虚火——白菊花茶
 
白菊味偏甘,有平肝明目、滋阴降火的功效,能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”,并且对心脑血管有保护作用。
 
【用量】每次放5到10颗白菊花,可以长期喝。
 
 
针对实火——苦丁茶
 
【性味】甘、苦、寒
 
【归经】入肝、肺、胃
 
【主治】疏风清热、明目生津
 
【禁忌】脾胃虚寒者慎服,经期女性、肠胃不好的人不宜服用。
 
【建议】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以,长期服用再慢慢加量,以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度,中病即止。另外还建议餐后喝苦丁茶,防止苦寒伤胃。
 
 
T
 
清肝火不能忘了两个字
 
1.“戒”熬夜:熬夜伤肝,不利于清肝火。
 
2.“按”太冲:先用温水泡脚10分钟,然后用拇指指腹分别按摩双脚太冲穴,3分钟一组,做2~3组。
 
 
心火旺
 
心火也分实火和虚火。
 
 
实火
 
虚火
 
多表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口腔溃疡及口干、小便黄少、便秘等。
 
心阴不足常会出现阴不制阳的情况,多有低热、盗汗、失眠等症状。
 
 
实火宜清——莲子心茶
 
【材料】莲子心3克。
 
【做法】将莲子心放入盖碗中,用沸水冲泡,加盖闷泡5~10分钟后饮用。
 
【用法】每日1剂,可多次冲泡,代茶频饮。
 
【宜忌】适合心肝火旺、燥热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛者,血压高者宜饮用。脾胃虚寒者忌用。
 
此茶是传统的清心去火茶,有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠的作用。
 
 
虚火宜补——百合银耳莲子汤
 
【材料】鲜百合、水发银耳各30克,莲子25克。
 
【调料】冰糖适量。
 
【做法】先将水发银耳和莲子放入锅中,加水煮30分钟,再放入百合和冰糖,续煮20分钟,至莲子软烂、汤汁黏稠即可。
 
【用法】每日1次,连服数日。
 
【宜忌】适合阴虚内热、心烦气躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。秋、冬季食用更佳;寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。
 
此汤可养阴润燥,清心宁神,常用于心烦失眠、心神不宁。
 
 
T
养心要多“坐”
 
静坐可以让身心放松,调整烦躁的情绪,同时又可以收敛心神。静坐并没有严格的要求,随时进行即可,并且时间上也没有硬性的要求。
 
 
胃火旺
 
胃火炽盛时,可沿足阳明胃经上炎,症状表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。
 
因此,当出现口干、口苦、有异味等症状时,要考虑是否是胃火旺盛了!
 
 
五汁饮
 
【材料】梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克。
 
【做法】将上述食材洗净、去皮、榨汁,然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。
 
【用法】平日代茶频喝,忌吃生冷者可温服。
 
 
T
按降胃火的穴位
 
1.内庭穴:内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齿疼痛的效果。
 
2.解溪穴:位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方,具有缓解牙齿疼痛、去胃火的功效。
 
 
合理补水,
 
合理保湿,
 
注意防晒,
 
这样在秋冬季也能水水嫩嫩哦!
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